Njengoko abantu abaninzi besiya ejimini ukuze bafumane umzimba ococekileyo nosempilweni, izixhobo zoQeqesho zibe yinxalenye ebalulekileyo yazo zonke iziko loqeqesho. Ukuba ungumnini wejimini, kufuneka wazi ukuba yintoni ekufuneka ijimi yakho igcinelwe amalungu akho. Oku akupheleli nje ekwenzeni abathengi bakho bazive bekhululekile, kodwa kukwathatha ishishini lakho liye kwinqanaba elilandelayo. Kwiminyaka emi-6 edlulileyo, iGanas ibe yenye yezona mpawu zidumileyo kushishino lwezixhobo zoqeqesho lwaseTshayina. Singabonelela ngezixhobo zeGYM ezikumgangatho ophezulu kuyo nayiphi na iziko loqeqesho, ihotele, iziko leshishini, njl.
Izixhobo zeDapow Cardio
Ngaphandle kwezixhobo ze-aerobic cardio, ijimu ayiphelelanga. Ii-treadmills, iibhayisekile ezijikelezayo kunye noomatshini be-elliptical ziyinxalenye ebalulekileyo yeziko lokuzivocavoca eliphezulu. Ngelixa abantu abaninzi ngoku beqala ukwandisa iindlela zabo zokuzivocavoca ukuze babandakanye izibonelelo zoqeqesho lwamandla, i-aerobics iya kuhlala iyinto ephambili kuyo nayiphi na ijimu ephumelelayo. Ke ukuba ufuna ukuba ngumnini wejimu, kufuneka ube nezixhobo ze-cardio zamva nje. I-DAPOW inikezela ngezixhobo ze-aerobic kwiziko lokuzivocavoca lobuchwephesha, iihotele, iijimu, iijimu zeflethi, iijimu zesikolo kunye nezinye iindawo kuwo onke amanqanaba.
Iphakheji yezixhobo zokuzilolonga ezidumileyo zeDAPOW ibandakanya iintlobo ngeentlobo zee-treadmills zasekhaya kunye neebhayisekile ezijikelezayo njengomthambo osisiseko we-aerobic; ukuba uthenga izixhobo ezifunekayo kuyo yonke iprojekthi yejimu ngaxeshanye, ungonga imali eninzi.
Ubungakanani bezixhobo ezibekweyo kunye nenani labasebenzisi abalindelekileyo kuya kwenza inani lezixhobo ezifunekayo kwijimu lahluke. Ngokubanzi, okukhona abasebenzisi abaninzi, kokukhona indawo inkulu, kokukhona kufuneka izixhobo zejimu ezininzi.
Ixesha lokuthumela: Sep-22-2023